ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΑΛΛΑΓΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ;

 Τι είναι η κυτταρίτιδα;

Η κυτταρίτιδα είναι η όψη φλοιού που έχει το δέρμα κυρίως στα πόδια, κοιλιά, γλουτούς.

Ποιοι είναι οι λόγοι που εμφανίζεται κυτταρίτιδα;

κατακράτηση υγρών

κακή κυκλοφορία

έλλειψη κολλαγόνου

σωματικό λίπος

κακή διατροφή

καθιστική ζωή

άγχος

ορμονικές ανισορροπίες

ιατρικές παθήσεις

γενετική

αφυδάτωση

τοξικότητα

υπερβολική έκθεση στον ήλιο

Επειδή η κυτταρίτιδα είναι πιο συχνή στις γυναίκες, υπάρχει πρόβλημα αυτοπεποίθησης λόγω της αντιαισθητικής εμφάνισης, κυρίως όταν έχει αυξηθεί το βάρος, στην εγκυμοσύνη και το καλοκαίρι στην παραλία. Για αυτό πολλές καταφεύγουν σε λιπαναρρόφηση ή σε χειρουργικές επεμβάσεις, για να εξαφανίσουν την κυτταρίτιδα. Το θέμα είναι όσες έχουν κάνει λιπαναρρόφηση ,όχι μόνο διατρέχουν κινδύνους, αλλά και το λίπος επανέρχεται μέσα στο πρώτο χρόνο, όχι στα ίδια μέρη, κυρίως στο πάνω μέρος του σώματος - το λεγόμενο σπλαχνικό λίπος- που συνδέεται με χρόνιες παθήσεις των οργάνων και καρδιακές παθήσεις. Γιατί; Επειδή δεν είχαν κάνει κάποια μόνιμη αλλαγή στη διατροφή τους και στη φυσική τους δραστηριότητα.

Καταφεύγουν και σε άλλες μη επεμβατικές θεραπείες όπως μασάζ, ραδιοσυχνότητες, λέιζερ, παλμικό φως, τοπικές κρέμες, καλές είναι, όμως δεν είναι μακροπρόθεσμες λύσεις.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΟΝΙΜΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ

Υγιεινή διατροφή

Σε βοηθάει στην απώλεια του βάρους σου και στη μετέπειτα διατήρηση ενός υγιούς ποσοστού λίπους.

  • Λιναρόσπορος (σε πρωινό ή smoothies) - βοηθάει στην υγεία του δέρματος, στην απώλεια βάρους, ρυθμίζει τα επίπεδα οιστρογόνου και αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου
  • Ενυδατικά (για την αφυδάτωση και την αποφυγή του φουσκώματος)- λαχανικά και φρούτα. Δείτε πώς παρασκευάζεται ένας χυμός για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
  • Πλούσια σε φυτικές ίνες ( λαχανικά, σπόροι, ξηροί καρποί, μούρα)- ενισχύουν μεταβολισμό, ορμονική ισορροπία, αντιοξειδωτικά, περιορισμό πείνας, καθαρίζουν το έντερο.
  • Πρωτείνες (κοτόπουλο, μοσχάρι, αυγά, ψάρια)- μείωση κυτταρίτιδας και αύξηση μεταβολισμού
  • Κάλιο (αποβάλει τοξίνες)- πράσινα λαχανικά, αβοκάντο, μπανάνες, νερό καρύδας, γαλακτομικά
  • Υγιή λίπη (ελαιόλαδο παρθένο και καρύδας, ιχθυέλαιο)
  • Φύκια (kelp) - μείωση λίπους
  • Νερό (8-10 ποτήρια καθημερινά)- καθαρίζει τον οργανισμό από τοξίνες

Απαγορεύονται

  • Ζάχαρη και αλάτι (αποθήκευση λίπους, φλεγμονές, κατακράτηση)
  • Εξευγενισμένα δημητριακά και ραφιναρισμένα αλεύρια ( πλούσια σε ζάχαρη και θερμίδες)
  • Αλλεργιογόνα ( όσοι έχουν αλλεργία σε κάποια τρόφιμα όπως γλουτένη, φυστίκια- μειώνει την κυκλοφορία του αίματος και εμποδίζει την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών και άλλες πιο σοβαρές επιπτώσεις)
  • Trans και υδρογονωμένα λίπη (αύξηση βάρους και δημιουργία φλεγμονών)
  • Βρομελίνη και πρωτεολυτικά ένζυμα ( καταπολεμούν κυτταρίτιδα)

Άσκηση

Σημαντικότατο βήμα για την εξάλειψη κυτταρίτιδας, καθώς όσο πιο πολλή χαλάρωση υπάρχει στο δέρμα τόσο πιο πολύ φαίνεται η κυτταρίτιδα. Η γυμναστική θα σας βοηθήσει να κάψετε λίπος και θερμίδες, να παραμείνετε στη διατροφή σας και να σας χαρίσει πιο σφιχτό και νεανικό σώμα. Ψάξτε για προγράμματα που δεν παίρνουν περισσότερο από 20' την ημέρα , αλλά καίνε λίπος γρήγορα.

Αιθέρια έλαια

Γνωρίζουμε ότι υπάρχουν αιθέρια έλαια που αμύνονται αποτελεσματικά στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας. Αν θέλετε να δείτε διαφορά στο δέρμα σας, αγοράστε το λαδάκι μου,εμποτισμένο με καφείνη, 10 αιθέρια έλαια, εκχυλίσματα και μπαχαρικά  www.thebeautyofnaturalwonders.com      Σίγουρα το δέρμα σας θα γίνει πιο ελαστικό! Να ξέρετε όμως ότι το επιθυμητό αποτέλεσμα επιτυγχάνετε σε συνδυασμό με διατροφή και άσκηση.




Τα νέα της εβδομάδας
 

Είναι φυσικό η κούραση πολλές φορές να μας έχει καταβάλλει και να αμφιβάλλουμε κατά πόσο επικίνδυνο είναι να κοιμηθούμε εκείνη τη νύχτα με το μακιγιάζ μας. Κι όμως, ακόμη και μία φορά, βλάπτει σοβαρά την επιδερμίδα μας! Όταν μάθετε πόσο αρνητικά επηρεάζει την υγεία του δέρματός σας, σίγουρα την επόμενη φορά θα είστε πιο προσεκτικές με τη φροντίδα...

Καθώς μεγαλώνουμε, είναι φυσικό να αλλάζει η όψη της επιδερμίδα μας και να εμφανίσει ξηρότητα, ρυτίδες, μεγάλους πόρους, χαλάρωση και να γίνει πιο λεπτό το δέρμα χωρίς ελαστικότητα. Η κύρια αιτία αυτής της εμφανής αλλαγής είναι ότι το δέρμα δεν παράγει καινούρια κύτταρα με τον ίδιο ρυθμό.

Για όσους έχουν ευαίσθητη επιδερμίδα γνωρίζουν πόσο δύσκολη μπορεί να γίνει η επιλογή των κατάλληλων προιόντων για το δέρμα τους, αφού πολλές φορές μπορούν να αποδειχτούν τα προιόντα που έχουν αγοράσει εντελώς ακατάλληλα, δημιουργώντας περισσότερα προβλήματα στην επιδερμίδα τους.